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小学校受験に限らずですが、お母さんが笑顔で元気に過ごすことは子育てにおいてとっても大切ですよね。自分のちょっとした機嫌によって子どのへの声のかけ方が変わってしまうので、いつも盛り上げ上手な存在でいたいな、と日々の反省も含め思っています。
小学校受験においても、私自身が心身ともに元気で過ごすことが何より大切と実感していたので、自分に合ったリフレッシュ法を見つけたいなと思っていました。まとまった時間を取ることは難しいし、週末も子どもがいる。
無理なく続けられることを探した結果、かれこれ3年続けているのが、
ラジオ体操と寝る前ヨガです。
きっかけは、夏休みに子どもと一緒に地域のラジオ体操に参加したこと。
最初のうちはラジオ体操で筋肉痛になるほど^^;💦
普段、体を動かせていないことを感じました。
そして、体操をしたあとは、心身ともにスッキリ。
きっと続けたらよさそうだな～
と思ってそこから続けています。
毎日忘れないようにするために、
スマホのアプリでNHKラジオをインストールして、
起きたらラジオをつけて、ラジオ体操の時間になったら体を動かす、というような感じにしています。
時には子どもの朝勉を後ろから覗きながら、ということもありますが、
面倒だな、と思っても続けているとなんだかよい感じがしています。
それと同時にほぼ毎日（たまにもうだめだぁと思ってできない日もあります💧）寝る前にやっているのが寝る前ヨガです。
YouTubeでお気に入りの寝る前ヨガの動画をつけて、10分程度体をほぐしています。
簡単なストレッチのような感じですが、極力疲れを翌日に持ち越さないように、と思って続けています。
リフレッシュ方法はなんでもよいと思うのですが、毎日5分でも10分でも一日の緊張をほぐせるような時間を作っておくとよいと思います。
それ位、受験は知らぬうちに緊張や疲れがたまりやすいです。
規則正しい生活で心身のバランスを整えたいですね✨
今日もご覧いただきありがとうございます。
よいご縁を願って。
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